Dicas para acabar com mau hálito: 7 recomendações de especialistas
Que levante a mão quem nunca acordou com mau hálito de manhã! O problema é que a halitose, como também é conhecido, pode não ser apenas resultado da má escovação ou, ainda, de algo que comeu. Seja qual for o motivo, resulta em conforto e constrangimento. Mas, nada que não possa ser resolvido! Confira, a seguir, dicas para acabar com o mau hálito, segundo especialistas.
A verdade é que o mau hálito é um problema mais comum do que se imagina. De modo geral, indica desequilíbrios na saúde bucal, por exemplo, a presença de bactérias na boca que liberam gases com odores desagradáveis.
Inicialmente, diversos fatores contribuem para o mau hálito. Entre eles, a falta de higiene bucal e a diminuição da salivação. No entanto, a halitose pode servir como sinal de alerta para condições de saúde mais amplas, incluindo doenças hepáticas, renais e até mesmo cânceres.
Por que a gente tem mau hálito?
A princípio, o mau hálito pode ter várias origens, sendo a má higiene da língua uma das principais causas. No entanto, também pode estar associado a:
- cáries
- gengivite
- periodontite
- problemas estomacais
- sinusite
- dor de garganta
- doenças, como diabetes, insuficiência hepática ou renal
Por isso, além das dicas para acabar com o mau hálito, é fundamental recorrer ao dentista para averiguar as causas da condição.
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Dicas para acabar com o mau hálito
Ainda que as causas sejam diversas e, por vezes, dependam de algum tratamento, especialistas indicam dicas para acabar com mau hálito bastante eficazes.
Evite ficar muito tempo sem comer
Sabe aquele regime rigoroso que te coloca muito tempo sem comer um pedaço de fruta? Pode ajudar a ter mau hálito!
Conforme especialistas, o hábito de ficar muitas horas sem se alimentar pode contribuir para o mau hálito. Por isso, o ideal é se alimentar-se a cada três horas, preferencialmente com alimentos de fácil digestão.
Manter uma hidratação adequada é uma das principais dicas para acabar com o mau hálito
Além de comer a cada três horas, também é importante manter-se hidratado. A ingestão regular de líquidos, especialmente água, é essencial para evitar o mau hálito.
Importante ressaltar, ainda, que a falta de saliva pode agravar o problema, tornando importante manter as mucosas úmidas.
Mantenha a higiene bucal
De nada adianta tomar água e comer bem se, depois das refeições, não passa um fio dental nos dentes!
Além de higiênico, escovar os dentes após as refeições e antes de dormir é, sem dúvidas, uma das principais dicas para acabar com o mau hálito. Não só isso, como também usar fio dental para prevenir o acúmulo de bactérias causadoras do mau odor.
Por fim, não se esqueça de escovar, também, a língua. Já viu que, quando não a escova bem, forma-se uma camada branca na língua? Ali, se acumulam bactérias causadoras do mau odor.
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Cuide da alimentação
Não é só comer em intervalos regulares, mas também evitar alimentos que, normalmente, provocam o mau hálito. Por exemplo, brócolis, alho e cebola cruas.
Como também são importantes para a saúde, o ideal é consumir com moderação. E, claro, seguir a infalível das dicas para acabar com o mau hálito: escovar bem os dentes e limpar a boca.
Usar enxaguantes bucais é uma das melhores dicas para acabar com o mau hálito
Falando em limpar a boca, você pode potencializar os efeitos da escovação com enxaguantes bucais. O produto ajuda a eliminar bactérias responsáveis pelo mau hálito. No entanto, optar por produtos sem álcool é recomendável para evitar o ressecamento da boca.
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Limpe as próteses adequadamente
Para quem utiliza dentaduras ou próteses dentárias, a limpeza regular é fundamental para prevenir o acúmulo de sujeira e a proliferação de bactérias causadoras de mau hálito.
Consultas regulares ao dentista
Por fim, aquela que é primordial entre as dicas para acabar com o mau hálito: ir ao odontólogo.
A consulta periódica ao dentista é essencial para avaliar a saúde bucal, identificar cáries, problemas na gengiva e realizar a remoção do tártaro. Assim, contribui para a prevenção e tratamento do mau hálito.
