Se você já se encontrou em uma situação em que se sentiu confuso, frustrado ou até mesmo culpado por algo que não fez, pode ser que você tenha sido vítima de um manipulador. Essas pessoas têm a habilidade de distorcer a realidade e fazer com que você duvide de si mesmo. Por isso, aqui vamos explorar algumas das frases comuns que os manipuladores usam para te fazer sentir como se você fosse o louco da história. É importante entender essas táticas para que você possa reconhecê-las e se proteger. Portanto, veja as 6 frases que manipuladores usam para te fazer pensar que você é louco.

Frases que os manipuladores usam para te fazer pensar que é louco

1. “Você está exagerando”

Uma das táticas mais comuns usadas pelos manipuladores é minimizar seus sentimentos e experiências. Então, ao dizer que você está exagerando, eles tentam fazer com que você duvide de si mesmo e pense que seus sentimentos não são válidos. Porém, é essencial lembrar que seus sentimentos são reais e válidos. Então deixe que alguém o faça acreditar o contrário.

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2. “Você sempre faz isso”

Além disso, manipuladores muitas vezes usam generalizações para culpar você por algo que pode ter acontecido apenas uma vez ou em circunstâncias específicas. Assim, eles tentam fazer com que você se sinta culpado e responsável por problemas que podem não ser sua responsabilidade. Acontece que ninguém é perfeito e todos cometemos erros. Por isso, não permita que alguém use suas falhas para manipular você.

3. “Você não se lembra?”

É comum que quem está tentando te manipular frequentemente tentem distorcer a realidade e fazer com que você duvide de suas próprias memórias. Por exemplo, eles podem dizer coisas como “você não se lembra de ter dito isso?” ou “você está inventando coisas”. Só que você deve confiar em sua memória e em suas experiências. Ou seja, não deixe que alguém tente reescrever sua história.

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4. “Você está sendo sensível demais”

É típico de manipuladores tentar desqualificar seus sentimentos, rotulando-os como sensibilidade excessiva. Assim, eles tentam fazer com que você se sinta culpado por reagir emocionalmente a uma situação que os afeta.

5. “Você não entende”

Ademais, manipuladores muitas vezes tentam desvalorizar sua opinião e conhecimento, fazendo você se sentir inferior. Assim, eles costumam dizer coisas como “você não entende” ou “você não sabe do que está falando”.

Aqui é importante ser forte e ter confiança em sua própria inteligência e conhecimento.

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6. “Você está louco”

Por fim, talvez a frase mais impactante usada por manipuladores seja “você está louco”. Com ela, eles tentam fazer com que você duvide de sua sanidade e questione sua própria percepção da realidade.

Porém, você é, sim, capaz de distinguir entre o certo e o errado. Então, não deixe que alguém o faça acreditar que você é o louco da história.

Reconhecer as frases manipuladoras é o primeiro passo para se proteger contra a manipulação emocional. Portanto, seja consciente e não permita que alguém tente distorcer sua realidade ou fazer com que você duvide de si mesmo. Além disso, se você se encontrar em uma situação em que está sendo manipulado, é importante buscar apoio de amigos, familiares ou profissionais capacitados. Ninguém merece ser tratado de forma manipuladora.