Você gosta de fazer compras no supermercado? Bem, gostando ou não, é fato que, apesar da alta frequente nos preços, alguém tem que ficar encarregado dessa tarefa. E, porque ninguém gosta de gastar mais do que o necessário, o método “6 para 1” para compras de supermercado, criado por Chef Will Coleman tem se popularizado no TikTok. Ele oferece uma abordagem simplificada para compras, visando economizar tempo e dinheiro. Portanto, quer saber mais sobre a técnica 6 para 1 para economizar no supermercado? Então, confira a seguir.

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Técnica 6 para 1 para economizar nas compras de supermercado

Antes de mais nada, a técnica consiste em comprar seis tipos de vegetais, cinco frutas, quatro proteínas, três amidos, dois molhos ou pastas, e um item de escolha pessoal. Assim, esta estratégia facilita o processo de compra, reduzindo a indecisão e as compras impulsivas, além de evitar o desperdício de alimentos. Entenda melhor como fica a divisão:

• Vegetais (6 itens): inclui uma variedade ampla, desde legumes tradicionais até ervas frescas e kits de salada prontos.
• Frutas (5 itens): opções podem abranger frutas frescas, secas, cítricas e até abacates, que também são fonte de proteína.
• Proteínas (4 itens): abrange desde carnes tradicionais até alternativas como tofu, iogurte e ovos.
• Amidos (3 itens): itens como arroz, massas e pães.
• Molhos/Pastas (2 itens): variedades para complementar e dar sabor aos pratos.
• Item de escolha pessoal (1 item): pode ser qualquer coisa que traga prazer, como um vinho ou um doce.

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Quais são as vantagens do método?

Antes de mais nada, ao seguir essa metodologia, há uma redução significativa no tempo gasto planejando as compras e no supermercado. Além disso, a compra intencional diminui a quantidade de comida que acaba não sendo utilizada.
Também, embora o método ofereça uma estrutura, ele também permite a liberdade de escolher os itens conforme as preferências pessoais, incentivando a criatividade na cozinha.

Além disso, é importante lembrar que frutas congeladas ou enlatadas também são válidas, assim como vegetais de uso comum na culinária, como cebolas e alhos.

Por fim, vale ressaltar que, para famílias maiores, pode ser necessário ajustar as quantidades ou fazer compras mais frequentes.

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Outros hábitos que podem te ajudar a poupar uma grana no supermercado

Além da técnica 6 para 1, há alguns outros hábitos que podem ajudar a reduzir os gastos e maximizar o orçamento. Portanto, confira a seguir.

1. Lista de compras

Uma das principais técnicas utilizadas por pessoas frugais é fazer uma lista de compras antes de ir ao supermercado. Isso ajuda a evitar compras por impulso e a garantir que você compre apenas o que realmente precisa. Porém, ao fazer a lista, leve em consideração os alimentos que já possui em casa e planeje as refeições da semana. Dessa forma, você evitará desperdícios e compras desnecessárias.

2. Comparar preços

Outra técnica importante é comparar preços antes de fazer as compras. Pesquise os preços dos produtos em diferentes supermercados e aproveite as promoções e descontos disponíveis. Muitas vezes, os mesmos produtos podem ter preços diferentes em diferentes estabelecimentos.

3. Comprar produtos da estação

Uma estratégia inteligente é comprar produtos da estação. Esses produtos tendem a ser mais baratos e frescos, já que estão em abundância durante determinadas épocas do ano. Além disso, eles geralmente possuem melhor sabor e qualidade.

4. Aproveitar cupons e promoções

Os cupons e promoções são ótimas maneiras de economizar no supermercado. Procure por cupons em jornais, revistas e sites especializados. Muitos supermercados também oferecem programas de fidelidade que fornecem descontos exclusivos aos clientes cadastrados.

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6. Evitar compras por impulso

Antes de adicionar um produto ao carrinho, pergunte-se se realmente precisa dele. Muitas vezes, compramos coisas desnecessárias apenas porque estão em promoção ou porque nos sentimos tentados.

7. Comprar a granel

Além de ser mais barato, comprar a granel também reduz a quantidade de embalagens plásticas e contribui para um consumo mais sustentável. Portanto, procure por produtos como arroz, feijão, grãos, massas e cereais que podem ser comprados a granel.

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8. Planejar as refeições

Outra técnica importante é planejar as refeições com antecedência. Ao planejar o que você vai comer durante a semana, você evita desperdícios e compras desnecessárias. Além disso, ao planejar as refeições, você pode aproveitar melhor os ingredientes que já possui em casa, evitando que estraguem e precisem ser jogados fora.

9. Evitar ir ao supermercado com fome

Por fim, evitar ir ao supermercado com fome é uma dica simples, mas eficaz. Quando estamos com fome, tendemos a comprar mais alimentos e a fazer escolhas menos saudáveis. Antes de ir às compras, faça uma refeição ou um lanche para evitar cair nessa armadilha. Dessa forma, você evita compras desnecessárias e gastos extras.